Workshop
Sturzprophylaxe
Tiefenmuskulatur
Koordination
Koordination – wofür ist sie gut?
Koordination bedeutet, dass dein Körper Bewegungen gezielt, flüssig und sicher ausführen kann. Dabei arbeiten Muskeln, Nervensystem und Sinne zusammen.
Warum das wichtig ist:
- ✔️ Sicheres Gehen und Stehen
- ✔️ Bessere Reaktion (z. B. wenn du stolperst)
- ✔️ Präzisere Bewegungen (z. B. greifen, schreiben, Sport)
- ✔️ Weniger Verletzungen
- ✔️ Mehr Körperkontrolle und Gleichgewicht
Sturzprophylaxe – wozu dient sie?
Sturzprophylaxe umfasst alle Maßnahmen, die helfen, Stürze zu vermeiden.
Ziele:
- ❌ Stürze verhindern
- 🦴 Verletzungen wie Knochenbrüche vermeiden
- 🧓 Selbstständigkeit erhalten (besonders im Alter)
- 😌 Sicherheit im Alltag erhöhen
Zusammenhang
Gute Koordination ist eine der wichtigsten Grundlagen der Sturzprophylaxe.
👉 Wenn du dich gut koordinieren kannst:
- hältst du leichter das Gleichgewicht
- kannst schneller reagieren
- stolperst seltener oder fängst dich besser ab
Beispiele aus dem Alltag
- Auf unebenem Boden gehen
- Treppen steigen
- Schnelles Ausweichen (z. B. wenn etwas im Weg liegt)
- Sportarten wie Tanzen oder Typische Übungen
- Gleichgewichtsübungen (z. B. auf einem Bein stehen)
- Reaktionsspiele
- Koordinationsleitern
- Krafttraining (stärkt zusätzlich die Stabilität)
Anmeldung?
über die Homepage – Kurse buchen.
Datum/Uhrzeit?
26.4.2026, 10:00-12:00
Kosten?
Mitglieder: 10€, Nicht Mitglieder: 15€
Für weitere Fragen?
Wir stehen Dir gerne zur Verfügung, rufe uns hierzu gerne unter: 04321 / 499 6256 oder 0176 304 125 05 an.