Fitness im Gesundheitszentrum Vitalityhall
Wir bieten Dir ein umfangreichen Ganzkörpertraining.
Welches von den Krankenkassen bezuschusst wird, aber auch als Selbstzahler besucht werden darf.
Kurz & knapp
Krafttraining
Effizientes Ganzkörper Krafttraining mit Egym
– individuell an Ihr Level angepasst, messbare Fortschritte inklusive
Ist Krafttraining geeignet für mich?
JA !
-Verbesserte Körperzusammensetzung (mehr Muskel- vs. Fettmasse)
-Steigerung von Knochenstärke und Osteoporoseprävention
-Besserer Stoffwechsel und Kalorienverbrauch auch im Ruhezustand
-Gelenk- und Muskelstabilität, Verletzungsprävention
-Verbesserte Haltung, Balance und Alltagsfunktion
-Höhere Sportleistung (Schnelligkeit, Kraftausdauer)
-Stressabbau, besseres Wohlbefinden und Schlaf
-Geeignet für nahezu alle Alters- und Leistungsstufen (mit Anpassung)
-Verbesserte Körperzusammensetzung (mehr Muskel- vs. Fettmasse)
-Steigerung von Knochenstärke und Osteoporoseprävention
-Besserer Stoffwechsel und Kalorienverbrauch auch im Ruhezustand
-Gelenk- und Muskelstabilität, Verletzungsprävention
-Verbesserte Haltung, Balance und Alltagsfunktion
-Höhere Sportleistung (Schnelligkeit, Kraftausdauer)
-Stressabbau, besseres Wohlbefinden und Schlaf
-Geeignet für nahezu alle Alters- und Leistungsstufen (mit Anpassung)
Welche Vorteile hat der Egym?
-Ganzkörpertraining mit individuellen Widerständen
-Effektives Muskelaufbau- und Kraftsteigerung
-Fortschrittsmessung durch integrierte Bildschirme und Programme
-Schonende, gelenkschonende Bewegungsabläufe durch kontrollierte Bewegungsführung
-Zeitersparnis durch effiziente, kombinierte Übungen
-Effektives Muskelaufbau- und Kraftsteigerung
-Fortschrittsmessung durch integrierte Bildschirme und Programme
-Schonende, gelenkschonende Bewegungsabläufe durch kontrollierte Bewegungsführung
-Zeitersparnis durch effiziente, kombinierte Übungen
Kurz & knapp
Beweglichkeit
Muskellängen-Training ist ein Training, das darauf abzielt, die Länge und Flexibilität der Muskeln zu erhöhen. Durch gezielte Dehn- und Beweglichkeitsübungen sollen Muskeln entspannen, Spannungen lösen und die Bewegungsreichweite verbessern.
Warum sollte ich Beweglichkeitstraining machen?
-Mehr Bewegungsfreiheit im Alltag (z. B. Bücken, Strecken, Drehen).
-Schmerzlinderung durch entspannte Muskeln und bessere Haltung.
-Verletzungsprävention durch bessere Gelenkspielräume.
-Leistungsverbesserung in Sportarten durch stabilere, flexiblere Muskulatur.
-Schmerzlinderung durch entspannte Muskeln und bessere Haltung.
-Verletzungsprävention durch bessere Gelenkspielräume.
-Leistungsverbesserung in Sportarten durch stabilere, flexiblere Muskulatur.
Für wen ist Beweglichkeitstraining geeignet?
-Alle Altersstufen und Fitnesslevels, besonders Einsteiger, Sportler und Menschen mit Bewegungsbeschränkungen.
-Menschen nach Verletzungen oder längeren Pausen, um wieder flexibel zu werden.
-Bürotätige oder Personen mit wenig Bewegung, die Verspannungen lösen möchten.
-Menschen nach Verletzungen oder längeren Pausen, um wieder flexibel zu werden.
-Bürotätige oder Personen mit wenig Bewegung, die Verspannungen lösen möchten.